您當(dāng)前的位置: 保駕護(hù)航裝修網(wǎng) 裝修風(fēng)云榜 3億國人有睡眠障礙 嗜睡、打鼾也是病
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來自:保駕護(hù)航網(wǎng) 閱讀:168人已瀏覽 發(fā)布時(shí)間:2019-03-20 分享:
3億國人有睡眠障礙,嗜睡、打鼾也是病。提到睡眠障礙,公眾普遍聯(lián)想到的是失眠,但在專家看來,有些癥狀同樣應(yīng)引起重視。專家分析稱,一般嗜睡分兩種情況,一種原發(fā)性的,可能和遺傳、免疫、感染等因素有關(guān)系,一種繼發(fā)性的,主要是某些疾病引起的問題,或者服用安眠藥造成繼發(fā)性的嗜睡。此外,嗜睡可能還會(huì)伴有其他癥狀,比如多夢、情緒改變、睡癱等。
專家強(qiáng)調(diào),通常醫(yī)生會(huì)有專業(yè)的量表對病人進(jìn)行評估,判斷其是否是嗜睡。作為普通人,簡單的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)就是,如果晚上睡得夠,但白天開會(huì)、坐車、看電視等過程中還是會(huì)睡著,甚至一天睡十幾個(gè)小時(shí),影響到生活,那么需要到醫(yī)院檢查評估。
此外,睡覺打呼嚕的問題也經(jīng)常被忽視。專家提醒,如果睡眠過程中出現(xiàn)打呼嚕、呼吸中斷的現(xiàn)象,也要引起注意。要進(jìn)行專業(yè)的檢查,發(fā)現(xiàn)病因,進(jìn)行治療。
睡眠障礙人群趨年輕化
不久前,中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布了全球睡眠狀況及睡眠認(rèn)知最新調(diào)查數(shù)據(jù)。調(diào)查顯示,6成以上90后覺得睡眠時(shí)間不足。
在專家看來,如今患有睡眠障礙的群體正在呈現(xiàn)年輕化。
郭兮恒告訴記者,過去人們對睡眠的問題不關(guān)注,專門看睡眠障礙的病人不多,但隨著大家的生活水平提高,看睡眠障礙的病人越來越多,年齡構(gòu)成也有變化。
“過去,失眠主要集中在中老年群體,女性多于男性,年輕人較少。嗜睡癥往往年輕人、兒童多一些。但現(xiàn)在,睡眠障礙的病人有年輕化趨勢?!惫夂阏f。
在他看來,中老年睡不好覺,主要是由于年齡老化出現(xiàn)的問題,而年輕人很多是由于晚上不睡覺、晚睡覺、睡覺不規(guī)律導(dǎo)致的睡眠障礙。
電子產(chǎn)品的普及、夜生活豐富令年輕人生活不規(guī)律,對他們的睡眠產(chǎn)生了很大影響,未來這種年輕化的趨勢可能還會(huì)加重。
專家建議:對于有睡眠障礙的病人,要注意改善睡眠環(huán)境,讓睡眠環(huán)境更加舒適、安靜、黑暗。在飲食上,有睡眠障礙的人群要少喝茶和咖啡,晚飯不要吃太油膩,不要吃得過飽,晚餐適當(dāng)多吃點(diǎn)碳水化合物,睡眠會(huì)更好。此外,白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬太陽也有助于睡眠。
臥室如何裝修才能溫馨呢?
A、含無毒害物質(zhì)或微量低毒害物質(zhì)的材料是臥室裝修的,雖然這些材料價(jià)錢也許會(huì)高一點(diǎn),但是,誰也不會(huì)把健康作為廉價(jià)裝修的成本。臥室裝修以后,其實(shí)您每天為健康投入的成本就微乎其微了。
B、臥房應(yīng)選擇吸音性、隔音性好的裝修材料,觸感柔細(xì)美觀的布貼,具有保溫、吸音功能的地毯都是臥室的理想之選。大理石、花崗石、地磚等較為冷硬的材料都不太適合臥室使用。
C、臥室的窗簾應(yīng)選擇具有遮光性、防熱性、保溫性以及隔音性較好的半透明的窗紗或雙重花邊的窗簾。既美觀有可以讓我們安睡。
D、臥室裝修都有一個(gè)主色調(diào),在與整體家裝搭配的同時(shí)宜多用暖色調(diào),色彩種類不要太多,溫馨和諧,讓人看著心情舒暢。據(jù)國外研究表明在的色彩中,臥室顏色為藍(lán)色有利于人體睡眠時(shí)長,被稱為有利睡眠的顏色。
看完小編為您介紹的內(nèi)容,您是否對自家臥室如何裝修有想法了嗎?如果您還在糾結(jié)裝修細(xì)節(jié),那就火速前來尋找我們的裝修達(dá)人為您量身打造最合適的裝修方案吧!
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