潛泳是身體在水下，不做呼吸游進(jìn)的泳姿。潛泳有潛深和潛遠(yuǎn)。潛泳怎么換氣呢?在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣(吐水)要慢而輕;在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。在游泳池練習(xí)憋氣、換氣時(shí)，要深吸一口氣，憋氣團(tuán)身入水，雖然感覺(jué)下沉，但瞬間會(huì)慢慢從水下向上浮起來(lái)，面部在水里千萬(wàn)別吸氣，否則會(huì)嗆水。在大海中潛泳，看著魚(yú)兒在身邊穿梭，仿佛自己是大海中的一員。那么，潛泳的分類(lèi)有哪些呢?

　　一、什么是潛泳

　　潛泳是身體在水下，不做呼吸游進(jìn)的泳姿。潛泳有潛深和潛遠(yuǎn)。潛泳的姿勢(shì)有很多，但大多只采用蛙式潛泳(業(yè)余常用)和蝶腿潛泳(職業(yè)常用)。

　　一種實(shí)用的游泳，即身體在水下游進(jìn)。潛泳有潛深和潛遠(yuǎn)、使用器材(氧氣瓶、腳蹼等)和不使用器材的區(qū)別，這里講的潛泳是不使用器材的潛泳。潛泳是在水壓加大、長(zhǎng)時(shí)間屏氣和劇烈肌肉動(dòng)作的條件下進(jìn)行的。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，水下每深10米會(huì)增加1個(gè)大氣壓，同時(shí)深吸氣時(shí)屏氣會(huì)增大肺的內(nèi)壓，阻礙肺的血液循環(huán)，因而回心血液減少。所以在沒(méi)有供氧裝備的條件下進(jìn)行潛泳，不能在水下停留過(guò)久，否則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)和頭暈現(xiàn)象，甚至?xí)ブX(jué)，發(fā)生生命危險(xiǎn)。

　　二、潛泳的分類(lèi)有哪些

　　1、潛深

　　潛深的目的是向水下潛到一定的深度，主要用于打撈或救生。潛深可腿朝下，臉朝上進(jìn)行，也可頭朝下腿朝上進(jìn)行。腿朝下潛深時(shí)，先利用手臂向下劃水和腿向下蹬使上體躍出水面，再利用身體的重力落入水中，兩臂由下向上推水幫助身體下沉。

　　頭朝下潛深時(shí)，借助兩臂向上劃水使身體翻轉(zhuǎn)，頭朝下，兩腿向上蹬蛙泳腿幫助身體下沉。需要注意的是，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的人向下潛水不宜過(guò)深，否則由于水的壓力可能導(dǎo)致頭痛、耳痛等不適的感覺(jué)。當(dāng)出現(xiàn)耳痛時(shí)，可做吞咽動(dòng)作緩解疼痛。

　　2、潛遠(yuǎn)

　　最常見(jiàn)的潛遠(yuǎn)技術(shù)是蛙泳式潛泳，腿部動(dòng)作與蛙泳相似，只是大腿收得幅度小一些，減少阻力。兩臂劃水的動(dòng)作類(lèi)似蝶泳劃水動(dòng)作，劃水結(jié)束后，手和臂貼緊身體向前移臂。移臂開(kāi)始時(shí)收腿，移臂到頭部位置夾水，劃水時(shí)腿不動(dòng)。

　　三、潛泳怎么換氣

　　在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣(吐水)要慢而輕;在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

　　如果不會(huì)憋氣和換氣，可以先在家里練習(xí)，用臉盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口氣，將臉埋在水里憋住，直到憋不住了達(dá)到極限時(shí)，再用呼氣技巧慢慢的輕輕的吐氣，并且在吐氣的過(guò)程中，同時(shí)還可做假吞動(dòng)作，把涌上來(lái)的氣再壓下去一部分，然后再一點(diǎn)一點(diǎn)的慢慢的吐，照這樣練習(xí)可以把在水下憋氣的時(shí)間延長(zhǎng)。這樣練習(xí)可以增加肺活量，掌握呼氣、存氣的方法，這對(duì)自由泳、蝶泳很有幫助，尤其是對(duì)潛水和潛泳非常有利。

　　在游泳池練習(xí)憋氣、換氣時(shí)，要深吸一口氣，憋氣團(tuán)身入水，雖然感覺(jué)下沉，但瞬間會(huì)慢慢從水下向上浮起來(lái)，面部在水里千萬(wàn)別吸氣，否則會(huì)嗆水，要控制好氣息，按憋氣時(shí)的“呼氣”技巧進(jìn)行，在達(dá)到極限(不是把胸腔里的氣全部吐完，而是要留一點(diǎn)點(diǎn)氣幫助你浮上水面換氣)時(shí)，就抬頭出水面換氣。

　　以上就是潛泳的分類(lèi)有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對(duì)您有所幫助。