很多人在買家具時，最關(guān)注的往往是沙發(fā)品牌、沙發(fā)款式風格如何，床墊的價格如何等等，其實，餐桌是一個家庭非常重要的組成部分，而且關(guān)系到家人的身體健康，更應(yīng)該注意。

餐椅首重舒適，它的高度應(yīng)配合餐桌的高度和使用者的身高。通常，椅子坐面與餐桌表面之間的距離為28-30公分;為方便使用者出入，坐面 與餐桌底部的距離至少為17公分。一般來說，坐在椅子上胳膊如果可以輕松自如地擱在餐桌臺面上，而不感覺兩肩聳起，就是恰當?shù)母叨取?

1、準備不同的餐椅

一般家庭的餐桌都是一張餐桌配4把椅子成套購買，其實這樣并不科學，你不必苛求每把椅子都相同。根據(jù)家人的身高和體重選擇不同的椅子，讓每個人都能 在最佳狀態(tài)下享用美味。不正確的吃飯姿勢可能導(dǎo)致長胖、肚腩、腹脹等。適合的椅子也讓我們愿意在這里多停留，不必匆忙了事，細嚼慢咽對身體也好。

2、歡樂長條凳

大家庭聚時，經(jīng)常是上演流水席。姑姑和姨媽一般都會隨便找地方湊合一下，這種方式對于消化沒有好處。單個餐椅一人一個位置，同樣的地方，長條凳則能夠坐下更多人，適合經(jīng)常組織大聚會的家庭。每個人舒適進餐的寬度大概為60-70 厘米，只是沒有靠背的設(shè)計可能會導(dǎo)致人自然駝背。你應(yīng)該盡量和桌子靠近，一定要把腰板挺直，并端著碗吃飯。

3、準媽媽要特殊對待

準媽媽的消化系統(tǒng)被寶寶侵占了大部分空間，吃飯的時候更要注意了。可以給她們準備一把能夠調(diào)節(jié)高度的椅子，如果有輪子，一定要注意高度要以腳能平放在地面為準，否則容易摔倒。能夠略微后傾的椅背設(shè)計，讓準媽媽在吃飯間隙能夠稍微舒展一下腰腹部，讓進餐不再那么難過。

4、輕盈的塑料椅子

餐椅最好不要太重，因為需要頻繁起坐，還是適宜挪動比較好。塑料、樹脂、鋼木結(jié)構(gòu)的餐椅，質(zhì)量更輕，比實木款式的相對要好一些。站立起來的一瞬間，椅子自然能在腿的力量下往后挪，更方便進出。

5、如果在沙發(fā)上吃飯

如果一定要坐在沙發(fā)上吃飯，最好使用一張托盤，放在腿上。拿一個靠墊放在后腰處，把身體承托起來。不要把食物放在較低的茶幾上，然后采取彎腰或者蹲姿吃飯。更不要半躺著吃飯或喝水，很容易引起危險事故。

6、適合早餐的吧凳

有人瘋傳站著吃飯好，不知道是否是有道理?忙碌的早上，搭配吧凳，采取半站立姿勢吃早餐，迅速喚醒沉睡的頭腦，讓自己進入一天緊張的狀態(tài)中。吧凳的正確坐法是一腳蹬地，或者應(yīng)該選擇下面帶有腳蹬的款式，以免長時間雙腳懸空。

7、保持后背挺直

為了追看電視劇，坐在小墩上，在茶幾旁湊合一頓晚飯，美味才吃了一半就感覺飽了。因為近乎于下蹲的動作會導(dǎo)致腿部和腹部受壓，心血量減少，進而影響 胃的血液供應(yīng)。你需要來到餐桌旁，正經(jīng)對待自己的每一餐。正確的姿勢是，人坐下來，脊柱、臀部、膝蓋之間能形成兩個90 度角。選擇靠背直立的餐椅，同時帶有一定弧度的椅背能夠完美承托你的腰背部，沒有任何壓力。

8、不要柔軟的餐椅

最好不要選擇座位太軟的餐椅，容易讓人一下子陷進去，難以保持良好的姿勢。椅子的高度必須讓腳能平放在地板上。吃飯的時候，注意是把食物送到嘴里，而不是趴下去用嘴夠食物。正確的姿勢保持氣道開闊，不會被噎著、嗆到等。

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