現(xiàn)代社會肥胖癥的人越來越多，跟個人的家居生活和飲食習慣都有很大的關聯(lián)性。身體肥胖容易導致各種心血管疾病的發(fā)生，降低生活質(zhì)量。而家居裝飾不當很容易讓你養(yǎng)成慵懶的生活習慣，增加進食量，缺乏運動，導致身體肥胖，這不是聳人聽聞的。下面和小編一起來看看哪些家居裝飾會導致肥胖呢!

1. 椅子、沙發(fā)擺太多,造成家居過份舒適

2015年，美國梅奧診所一項以偏瘦和微胖人群為對象的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者每天至少會多做150分鐘。家中客廳應該舒適，但如果花了太多時間坐在沙發(fā)上看電視則不利于身體健康。

因此，除了要適度擺放沙發(fā)、椅子等，還要相應準備啞鈴或拉力帶等器械，隨時運動。跑步機可以放在客廳，趁廣告時間鍛煉。

2. 沒有食品儲藏柜，接觸零食機會多導致肥胖

不用食物儲藏柜，就會將食物隨意擺放在茶幾、桌面上，隨時都能看到。當你在看電視的時候就會不自覺的伸手去取桌面上的食物，而食物是會導致人上癮的一種東西，一旦吃習慣了，后期在家居看電視等生活中，就很想吃零食。美國康奈爾大學食品與商標試驗室主任瑞恩、萬新克博士表示，如果你經(jīng)常見到垃圾食品，那么就更可能經(jīng)常吃垃圾食品。

吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的幾率高三倍?！把鄄灰?、心不想。”多糖多鹽的垃圾食品應該擺放在食物櫥柜的較上層或放在不容易看到的地方;水果、蔬菜和堅果等健康食物則應放在齊眼高度的架子上。冰箱中食物的擺放也應如此。

3. 電腦、電視放臥室，睡眠質(zhì)量下降導致肥胖

每晚只睡5小時的人比睡8個小時左右的人更容易發(fā)胖。美國斯坦福大學一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足導致饑餓激素水平升高，使控制食欲的激素水平降低。這樣會使人不自覺的想吃東西。

要避免睡眠問題，臥室窗簾應該厚實遮光，枕頭軟硬及高度合適，床墊也不宜過軟或過硬。除此之外，應該保持貴了作息，夜晚避免咖啡因和香煙尼古丁等刺激，既不要餓著肚子睡覺，也不能飯后即睡。另外，避免將電腦、智能手機等電子設備代入臥室，不要在看電視，以免影響睡眠。

4.餐廳裝成暖色調(diào)，增加食欲導致肥胖

美國彩通顏色研究所研究發(fā)現(xiàn)，紅色可能促使血壓上升，心跳加快，使人食欲大增。黃色會增加能量和快樂感，也會增加食欲。廚房或餐廳燈房間墻壁刷成紅色、橙色或黃色暖色調(diào)，人的胃口就會在不知不覺中被打開，無意之中吃得更多。另一方面，藍色具有抑制食欲的作用。如果您擔心受到肥胖問題的困擾，建議將廚房墻壁刷成淺綠色，冰箱燈可換成藍色，餐具也可以選擇藍色。

5.冰箱放在廚房里，增加進食量導致肥胖

萬新克博士的另一項研究發(fā)現(xiàn)，白天進出廚房的人比不進廚房的人進食量增加15%。如果冰箱放在廚房里，便會無形中增加人們進出廚房的次數(shù)，很容易使人受到食物誘惑。

6.習慣使用大碗盤，增加食量導致肥胖

萬新克博士研究發(fā)現(xiàn)，餐具尺寸大小與食物進食量之間呈正比。與用12英寸(約合30厘米)的餐盤相比，用10英寸(約合25厘米)的餐盤吃飯可少吃22%的食物。因此，買餐具也要選購尺寸適宜的。

以上就是保駕護航網(wǎng)小編為您整理的有關家居裝飾不當會引發(fā)的肥胖問題，如果容易肥胖的人，最好在家居裝飾的時候注意這些問題。

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