夏天到了，我們更應(yīng)該吃更多的蔬果。以此來(lái)補(bǔ)充人們身體所需的維生素，而使用榨汁機(jī)更能讓人們有想吃的欲望，那應(yīng)該怎么搭配呢?下面小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下榨汁機(jī)的食譜。

　　1、番茄檸檬汁

　　夏天最消暑怡人的美白方法，莫過(guò)于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效。

　　材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開(kāi)水50cc。

　　制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

　　2、胡蘿卜美顏汁

　　這一款美白冰凍飲品做起來(lái)實(shí)在是很簡(jiǎn)單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收。

　　材料：胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊

　　做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　3、柳橙鳳梨汁

　　抗皮膚老化

　　主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。

　　副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。

　　做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜

　　功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。

　　4、柳橙菠蘿汁

　　原料：柳橙2個(gè)，菠蘿1/4個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)。

　　做法：將菠蘿和蘋(píng)果去皮，去核，分別放入榨汁機(jī)，榨出純汁;再將柳橙、檸檬擠出汁;最后四種水果汁混合均勻即可。

　　5、獼猴桃菠蘿汁

　　原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿1/4個(gè)，開(kāi)水200毫升。

　　做法：菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。獼猴桃去皮，切片。將菠蘿片和獼猴桃片加開(kāi)水打成果汁即可。

　　6、獼猴桃菠蘿蘋(píng)果蜜汁

　　原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，蜂蜜少許，開(kāi)水250毫升。

　　做法：將三種水果去皮，切片(菠蘿浸鹽水五分鐘)，加水打成果汁。加入適量蜂蜜即可。

　　以上就是幾種榨汁機(jī)的食譜，養(yǎng)生從飲食開(kāi)始，飲食從健康健康開(kāi)始，希望小編的分享能對(duì)朋友們有所幫助。

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