現(xiàn)在很多人喜歡健身，有些人會(huì)選擇去健身房，有些人則選擇直接在自己家里打造一個(gè)健身房，家庭健身區(qū)，可以是專門的房間或是客廳一角，或是陽臺(tái)。如果家居不是很大，陽臺(tái)打造成健身房是非常不錯(cuò)的選擇哦!那么陽臺(tái)要如何改造成健身房呢?和小喵姐姐一起來看看吧!

　　一、確定要打造一個(gè)什么樣的健身房

　　在打造陽臺(tái)健身房的時(shí)候，所先你要確定自己想打造一個(gè)什么樣的健身房，需要哪些健身器材，例想通過吊環(huán)練臂力，那就在陽臺(tái)中央的頂上掛一副吊環(huán)，再配置杠鈴、啞鈴、拉力器、健騎機(jī)等健身器材，每天清晨，就可在這里呼吸到新鮮空氣，進(jìn)行健身健美鍛煉。有興趣的話，還可在陽臺(tái)上安裝簡(jiǎn)單的音響設(shè)備，一邊鍛煉，一邊欣賞音樂或收聽新聞。

　　二、健身房打造設(shè)計(jì)注意事項(xiàng)

　　1、充分利用陽臺(tái)空間

　　陽臺(tái)具備充足的陽光和良好的視野，且通風(fēng)順暢，在這里做運(yùn)動(dòng)就不錯(cuò)。比如，放置好一塊瑜伽墊。無論是在午后，還是在夜晚，在這里呼吸自然之風(fēng)，做瑜伽運(yùn)動(dòng)，都會(huì)心曠神怡。有的家庭如果陽臺(tái)足夠大，還可以放上秋千、給兒童釘迷你籃球板，使陽臺(tái)變身成接近自然的迷你樂園。

　　2、適宜擺放輕型的健身器材

　　把陽臺(tái)設(shè)計(jì)成“健身房”。早晨清新的空氣是天然的“氧氣”，能滿足運(yùn)動(dòng)過程中人對(duì)氧氣的需求。陽臺(tái)是懸空的，運(yùn)動(dòng)中的器材噪音不會(huì)干擾鄰居的休息和正常生活，因而適宜選輕型的健身器材。比較窄小的陽臺(tái)，要選用小型健身器材。擺放一定要合理，以便擁有足夠的運(yùn)動(dòng)空間。

　　3、軟木地板適合運(yùn)動(dòng)

　　做運(yùn)動(dòng)，首先要考慮到安全性和噪聲小。專家建議，軟木地板是運(yùn)動(dòng)愛好者家庭的首選。軟木地板，腳感好、安全性高。因?yàn)檐浤镜募?xì)胞結(jié)構(gòu)猶如蜂窩，細(xì)胞中有一個(gè)個(gè)密閉的氣囊，受到外來的壓力時(shí)細(xì)胞會(huì)收縮變小;失去壓力時(shí)就會(huì)恢復(fù)原狀，這樣使得軟木地板具有很好的彈性和恢復(fù)性。此外，軟木地板的回彈性，可以極大地降低由于長(zhǎng)期站立對(duì)人體的背部、腿部、腳踝造成的壓力。

　　4、色彩變化配合情緒

　　你相信嗎?有的家居色彩，能讓你的內(nèi)心和身體充滿了運(yùn)動(dòng)的激情和能量。也就是說，在家里，適當(dāng)?shù)馗淖兗揖由?，也能夠?qū)崿F(xiàn)調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)情緒呢。運(yùn)動(dòng)色彩大多亮麗明快，如橙色、綠色、藍(lán)色等顏色，都動(dòng)感十足，活力四射。 而一些具有運(yùn)動(dòng)圖案的壁紙，也更為直觀地打造出運(yùn)動(dòng)氣質(zhì)。比如，帶著海洋和帆船圖案的壁紙;還有那些凸凹不平、充滿層次感的墻磚，都讓人有種想攀巖的欲望呢。

　　如果您家的面積足夠?qū)挸?，能夠有一間空閑的房間，那當(dāng)然可以打造成一間健身房了。

　　陽臺(tái)跑步機(jī)

　　越來越多的白領(lǐng)喜歡跑步機(jī)，跑步機(jī)適用于想減輕體重者(男女不限)，尤為想快速減肥的女性。

　　陽臺(tái)練健身車

　　健身車是自行車無法替代的運(yùn)動(dòng)。它可以讓你自由發(fā)揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;健身車對(duì)上歲數(shù)的人和女性還有很強(qiáng)的安全感。

　　陽臺(tái)練瑜珈

　　清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，陽臺(tái)是個(gè)不錯(cuò)的地方。地上需要鋪上松軟的毯子，再播放輕松簡(jiǎn)單的樂曲，使身心能夠?qū)Ｐ募小?

　　以上就是小喵姐姐跟大家分享的有關(guān)如何將陽臺(tái)打造成健身房的方法了，如果覺得受用，還不趕緊回家讓自己的陽臺(tái)秒變健身房。希望本文對(duì)大家有所幫助!想了解更多裝修知識(shí)，請(qǐng)?jiān)L問保駕護(hù)航裝修網(wǎng)。