晚上不管是出現(xiàn)久久不能入睡還是夜不能寐，都會(huì)導(dǎo)致我們不能一覺(jué)到天亮的好夢(mèng)時(shí)代，想要讓自己擁有好的睡眠也不是一件困難事。也許只要進(jìn)行一些臥室布局和陳設(shè)，會(huì)讓我們永遠(yuǎn)美好睡眠。

1、柔軟的催眠溫

針對(duì)：由噪音、空氣質(zhì)量不良等環(huán)境因素所導(dǎo)致的失眠，以及停用幫助睡眠的藥物后的不安心緒所帶來(lái)的睡眠問(wèn)題。

你相信催眠術(shù)嗎？其實(shí)不用催眠師的誘導(dǎo)詞，只要選擇好合適的臥具，一樣可以幫助你安然入睡。美國(guó)睡眠研究中心的臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，室溫在 18-24℃區(qū)間內(nèi)，被窩內(nèi)溫度在 32-34℃，人在睡眠過(guò)程中最感舒適，監(jiān)測(cè)到的睡眠質(zhì)量也最好。所以要選用厚薄適中的被子，一般以 3kg 為宜。在這個(gè)案例中，設(shè)計(jì)師一方面鋪設(shè)了一個(gè)夢(mèng)幻般的室內(nèi)空間，另一方面，又用床上那柔軟的被毯為眠者裹挾起一場(chǎng)場(chǎng)如踏云端般的夢(mèng)境。綿綿的，讓你一覺(jué)到天明。

2、禪意般的留白

針對(duì)：睡眠覺(jué)醒周期不規(guī)則、睡眠淺、半睡半醒

雪洞般的臥室就像是作畫(huà)時(shí)的留白，總會(huì)給觀者留足遐想的空間。在此，設(shè)計(jì)師像處理禪意十足的畫(huà)卷，擺上了床、幾案。寥寥幾筆便勾勒出一處?kù)o居的所在。這樣的空間設(shè)計(jì)手法很像日本的枯山水，人工創(chuàng)作的自然做派，卻散發(fā)出一種超越天然的美。不難想象，當(dāng)我們的思想在日復(fù)一日間被潛移默化地同化，或許那種空靈的意境也會(huì)由此融入我們的夢(mèng)中。而這樣的睡眠正是被權(quán)威機(jī)構(gòu)所定義的高品質(zhì)睡眠。

3、斜開(kāi)窗+消失的幔帳+鳥(niǎo)鳴

針對(duì)：嗜睡，過(guò)度睡眠、持續(xù)性的過(guò)度睡眠等。

在這間房間中，即使是躺在床上也可以眺望到天邊的山脈。臥室有整整一面墻的落地窗戶，遼闊的視野，仿佛置身山巔的感受，讓精神頃刻間就可以為之一振。窗戶不是密閉的，可以成斜角打開(kāi)，讓清爽的空氣不斷地在房間中循環(huán)流動(dòng)。所有的安排都是為了讓眠者盡快從睡夢(mèng)中醒來(lái)，擺脫嗜睡的狀態(tài)。沒(méi)有為房間中的四柱床懸掛幔帳，目的是為了保持通透的視線，將昏昏欲睡的氣氛從這里徹底鏟除。

4、 用飄窗來(lái)銜接

針對(duì)：入睡困難，以及頻繁顛倒時(shí)差或加班所致的睡眠問(wèn)題。

睡覺(jué)前，你都習(xí)慣做什么？看星空？還是 call 好友聊上幾句？在這個(gè)案例中，臥室中的飄窗自然地?fù)?dān)當(dāng)起承載這些功用的職責(zé)。設(shè)計(jì)師用窗簾將擺放臥床的區(qū)域與飄窗做了功能性的劃分。當(dāng)你思慮紛雜的時(shí)候，就坐在這里遙望星空吧。當(dāng)困意襲來(lái)，只需退一步，身后的床榻便會(huì)承接起那一段來(lái)自星際的遐思。當(dāng)然，睡眠環(huán)節(jié)的銜接過(guò)程一定要流暢。

5、設(shè)計(jì)一個(gè)旅行計(jì)劃

針對(duì)：壓力大、焦慮所引發(fā)的失眠，而且常伴多夢(mèng)、易覺(jué)醒等癥候。

旅行是放松身心的一種有效方式。假如你是一個(gè)熱愛(ài)旅行的人，不如就把家設(shè)計(jì)成充滿異域風(fēng)情的地方。在不能出行的日子里，也可以讓自己夢(mèng)中前往任何一個(gè)想去的地方。睡前的暗示不僅會(huì)幫助你完成這個(gè)“旅行計(jì)劃”，還會(huì)給你帶來(lái)高品質(zhì)的睡眠質(zhì)量。

6、在天使的翅膀下

針對(duì)：情感性睡眠障礙、興奮性失眠（包括考前精神緊張所引發(fā)的失眠）。

好像純白房間的流行，是從大作家毛姆的妻子給人設(shè)計(jì)房間那會(huì)兒開(kāi)始的。這個(gè)當(dāng)時(shí)在英國(guó)上層社會(huì)流行的空間格調(diào)，一直延續(xù)至今都長(zhǎng)盛不衰。深究其原因，這大概跟白色所具有的安眠效果有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。想當(dāng)初，毛姆總是全世界地去周游，而他的妻子在家給自己布置一間易于安睡的房間。當(dāng)然，在布置白色臥房時(shí)，要注意明暗的銜接和局部色彩的調(diào)整，對(duì)有睡眠障礙的人而言，在這種帶有光影的灰白世界中，就仿佛是置身于天使的翅膀之下，所有的煩惱都會(huì)云散，留下的唯有甜蜜的夢(mèng)語(yǔ)。

精彩推薦：

臥室裝修 睡床擺放宜忌有哪些？? ?

臥室裝修有哪些注意事項(xiàng)??

臥室的睡床擺放風(fēng)水禁忌有哪些?? ??

臥室衣柜擺放風(fēng)水